Перенос тяжестей. Правильное поднятие тяжестей. Под поднимать. Отведение ноги лежа на боку. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Под поднимать. Поднятие тяжести с пола. Пресс ноги вверх. Под поднимать. Ягодичный мостик пилатес.
|
Правильный подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног. Работа с приставной лестницы. Под поднимать. Упражнение на пресс с поднятыми ногами.
|
Под поднимать. Под поднимать. Обратные скручивания (поднятие ног). Подъем ног вверх. Неправильный подъем тяжести.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Боковые подъемы ног лежа.
|
Подъем ног лежа на спине. Скручивания с вытянутыми ногами. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Техника безопасности на стремянке.
|
Подъем ног лежа. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице.
|
Отведение бедра упражнение. Упражнение подъем ног. Под поднимать. Подъем ног согнутых в коленях. Поднимание ног на пресс.
|
Под поднимать. Обратные скручивания упражнение. Поза поднятии тяжестей. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поочередный подъем ног лежа.
|
Под поднимать. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнения для пресса лежа. Скручивания с подъемом ног. Подъем таза на пресс.
|
Под поднимать. Shoulder bridge пилатес. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Кранчи crunch упражнения. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
|
Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение поднимание ног лежа. Скручивание упражнение. Упражнение подъем ног. Перемещение тяжестей.
|
Поднимать тяжести с прямой спиной. Лодочка упражнение. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Под поднимать. Упражнение подъем ног лежа. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнение поднятие ног. Скручивание упражнение.
|
Скручивания с подъемом ног. Подъем ног лежа на пресс. Пресс ноги вверх. Подъем тяжестей. Скручивания с подъемом ног.
|
Поднимание ног, лежа на животе. Подъем ног лежа. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Подъем тяжестей. Под поднимать.
|
Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднимание ног. Работа с лестниц и стремянок. Скручивания лежа с поднятыми ногами.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Махи ногой стоя на четвереньках. Мостик упражнение. Поднимание и опускание ног. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать. Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение поднимание ног.
|
Подъем ноги лежа на боку. Под поднимать. Скручивания с согнутыми ногами. Скручивание с прямыми ногами. Упражнения лежа на животе.
|
