Паривритта бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Эка пада дандасана. Дви пада випарита дандасана. Ардха капотасана. Випарита дханурасана.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Эка бакасана. Прасарита уттанасана. Дандасана айенгар. Каундиниасана бакасана.
|
Паривритта бакасана. Эка пада пранамасана. Йога эка пада галавасана. Бхуджасана. Павана муктасана поза.
|
Адхо мукха сукхасана. Маричиасана. Эка бакасана. Маричиасана iii. Ли пада.
|
Падангуштха дханурасана. Экапада галавасана. Ли пада. Асана аштавакрасана. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада йогадандасана. Падма сарвангасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада дандасана. Ардха триконасана.
|
Эка пада бакасана 1. Супта раджакапотасана. Экапада галавасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада дханурасана.
|
Павана муктасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада галавасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Ли пада.
|
Маричиасана 2. Падангуштха дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Маричиасана 1. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Паривритта дандасана. Эка пада урдхва дханурасана.
|
Ардха бхекасана. Эка пада випарита дандасана. Йога дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Пада чакрасана. Ли пада. Уттана падасана. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Эка пада каундиниасана 1. Прасарита падахастасана. Саламба сарвангасана. Аштанга дандасана. Ардха капотасана.
|
Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Паршва уттанасана. Ли пада.
|
Ли пада. Каундиниасана 1. Ардха шалабхасана. Ширшасана бакасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Паршва бакасана. Бакасана поза. Упражнение перекаты на спине. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада бакасана. Ли пада.
|
Випарита дандасана. Ли пада. Эка раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
